Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

High

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Asim Shaikh
 		    Dodane przez Asim Shaikh
High
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
18 min 40 sek, Umiarkowany
day1
day1
20 minuty,
High
High
7 min 1 sek, Umiarkowany
billen en benen
billen en benen
20 minuty, Umiarkowany
1:00 /15s
1:00 /15s
50 minuty, Umiarkowany
Lungin' And Climbing
Lungin' And Climbing
23 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe