Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Rings, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Kristen Kiproff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 powtórzenia

15 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Exercise 103

Pull Exercise 103

26 min 20 sek,

19 min 22 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

27 min 33 sek, Umiarkowany

2 godz. 12 min, Umiarkowany