Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Rings, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Kristen Kiproff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 powtórzenia

15 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

27 min 33 sek, Umiarkowany

2 godz. 12 min, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany