Trening umiarkowany

Quema grasa

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros, Brazos

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Raul Mercado

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

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