Trening dla początkujących

Leg & Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Alyssa <3

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Prisoner Squats

30 sekundy

10 Sit Ups

30 sekundy

10 Alternating Lunges

30 sekundy

10 Crunches

30 sekundy

10 Standing Calf Raises

30 sekundy

10 Sit Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

35 min 50 sek, Intensywny

Abs, Arms, & Legs

Abs, Arms, & Legs

18 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało