Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Darina Snigyr

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Squat Challenge

Intensywny

2 min

Legs

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Basics

Dla początkujących

8 min

Full Body

First

3 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało