Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Sprzęt: Dumbbell, Foam Roller

Dodane przez Jenelle Proute

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Evening

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

3 minuty

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

2 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 powtórzenia

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty,

5 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

4 min 22 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

37 min 33 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

12 minuty, Intensywny

Qik 6 : Back . Pt. 2

Qik 6 : Back . Pt. 2

24 min 20 sek, Intensywny

Seven Minutes Non Stop

Seven Minutes Non Stop

8 min 55 sek, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

16 minuty, Intensywny

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

18 min 44 sek, Umiarkowany