Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Foam Roller, Exercise Mat

Dodane przez Karina Kumari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Core/ yoga

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 powtórzenia

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących