Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

A Trabajar!!!!

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Miguel Angel Soto
 		    Dodane przez Miguel Angel Soto
A Trabajar!!!!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Fortalecer el tronco!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha
Plancha
20 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
20 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Plancha
Plancha
20 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
20 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 powtórzenia

Powiązane treningi

2
2
7 min 3 sek, Intensywny
Hello
Hello
9 min 45 sek, Umiarkowany
A
A
2 min 30 sek, Umiarkowany
#1
#1
3 min 10 sek, Umiarkowany
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
2 min 50 sek, Umiarkowany
Con Toda
Con Toda
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących 16 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pruebe su resistencia!

¡Pruebe su resistencia!

Intensywny 29 min  
Glúteos   Ningún equipo
Ha Ejercitarce

Ha Ejercitarce

Umiarkowany 3 min  
Cuerpo Entero  
Gluteos

Gluteos

Umiarkowany 6 min  
Inferior del cuerpo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe