Trening dla początkujących

Pain Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tynisha Nolan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minuty

3 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

3 minuty

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

3 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

10 min 49 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Dla początkujących

11 min

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Weekday Workout

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Dumbbells

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało