Trening intensywny

Day Four

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Cody Lane

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 7 rund

7 powtórzenia

Seria 2: 7 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

7 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

2 minuty

Powiązane treningi

34 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

26 min 5 sek, Umiarkowany

Workout 1 - Circuit 2

Workout 1 - Circuit 2

4 min 11 sek, Umiarkowany

5*5 Week 1 Monday

5*5 Week 1 Monday

25 min 55 sek, Dla początkujących

9 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny