Trening dla początkujących

mina 1

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Mina Parlakisik

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 1 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Quad Stretches

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało