Trening intensywny

Muscle

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Bjärne Dumon

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

100 Squat Challenge

Intensywny

2 min

Legs

No Equipment

Quick Morning Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Sit Ups

Intensywny

4 min

Core

5 Min Power Plyo

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało