Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty

Seria 2: 3 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 10: 3 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Cool-Down Elliptical
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Elliptical
3 minuty


Powiązane treningi

Elliptical Hiit
18 minuty, Intensywny
UmmS  HIIT Cardio
13 min 30 sek, Intensywny
Elliptical HIIT  HS
40 minuty, Intensywny
Elip Hiit
20 minuty, Umiarkowany
Elliptical
12 min 30 sek, Umiarkowany
Elliptical Interval 1
46 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jenn's HIIT For Treadmill

Jenn's HIIT For Treadmill

Intensywny 39 min  
Cardio  30 ( Joe C)

Cardio 30 ( Joe C)

Intensywny 30 min  
Cardio Machine
Stubborn fat Cardio

Stubborn fat Cardio

Intensywny 34 min  
Elliptical Torture

Elliptical Torture

Intensywny 40 min  
Cardio Machine
Elliptical Timer

Elliptical Timer

Intensywny 29 min  
Cardio Machine, Exercise Machine
Elliptical 30 ~ C

Elliptical 30 ~ C

Intensywny 30 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów