Trening intensywny

Sunday

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Zeltzin Perez

Tagi

Treningi Barków

Opis

Be continuous and don't give up

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

9 min 23 sek, Dla początkujących

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało