Trening dla początkujących

Lying Legs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez H D

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Leg lie

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuta

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

12 minuty, Dla początkujących

💃 Lying Leg Lifts

💃 Lying Leg Lifts

2 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

6 minuty, Umiarkowany

3 min 16 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Breathing

Dla początkujących

9 min

Starter

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Breathing

Intensywny

2 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało