Trening umiarkowany

Explosivite

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Fred Faustin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 sekundy

Skips in Place

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body And Ab

Full Body And Ab

5 min 10 sek, Intensywny

3 minuty,

10 min 25 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Modified Happy Baby

Dla początkujących

60 sek

Hips

Exercise Mat

Sphinx Pose

Umiarkowany

60 sek

Chest

Exercise Mat

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

All About Balance

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Pro Test

Intensywny

7 min

Full Body

Jump Rope, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało