Trening dla początkujących

Cola

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Lizeth Lope'z

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Estocadas con saltos

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Estocadas con saltos

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso al estilo pilates

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Dla początkujących

18 sek

Hombros

Objetivo playa

Umiarkowany

20 min

Inferior del cuerpo

Caja / Paso

Golpe de Glúteos

Intensywny

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

Piernas

Intensywny

60 sek

Piernas

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało