Trening umiarkowany

Number 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Vince Kittelson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

First try

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

20 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

16 min 46 sek, Dla początkujących

10 min 3 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało