Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rope Gunz

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Sprzęt: Full Gym - Other

Tif Sippel
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tif Sippel
Rope Gunz
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z innym sprzętem na siłowni
Opis

Climb a rope ✋💪 It really works your upper bod and core. Plus, did I mention it's fun to do???

Exercises

Seria 1: 4 rund
Rope Climb
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rope Climb
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
L Rope Climb
❤️ Intensywny (Strefa 3)
L Rope Climb
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 sekundy

Powiązane treningi

Ropes Starter
Ropes Starter
3 min 30 sek, Umiarkowany
Warrior Rope
Warrior Rope
25 min 40 sek, Intensywny
Rope Climbing
Rope Climbing
8 min 15 sek, Umiarkowany
My Own
My Own
13 min 40 sek, Umiarkowany
Jump Rope With Core
Jump Rope With Core
25 minuty, Umiarkowany
Rope Workout
Rope Workout
15 min 45 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Stairs

Stairs

Intensywny 8 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Boxing - Muscles & Skills

Boxing - Muscles & Skills

Intensywny 9 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe