Trening umiarkowany

Week nights

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Arron Suggate

Tagi

Treningi Ramion

Opis

50 push ups and dips in set of 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

100 Push ups/100 Sit Ups/50 Dips

100 Push ups/100 Sit Ups/50 Dips

11 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

30 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

Push-ups/sit-ups/bench Dips

Push-ups/sit-ups/bench Dips

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało