Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Oct1

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Hombros

Sprzęt: Máquina cardio, Barra con pesas, Pelota de estabilidad, Balón medicinal, Pared

Alfons Lucas Domenech
 		    Dodane przez Alfons Lucas Domenech
Oct1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cinta de correr
Cinta de correr
13 minuty

Seria 2: 4 rund
Cargada con barra
Ciężary: Umiarkowany
Cargada con barra
25 powtórzenia
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 minuta
Sentadillas de pared con balón y elevación de balón
Sentadillas de pared con balón y elevación de balón
2 minuty

Powiązane treningi

Miércoles
Miércoles
19 min 30 sek, Dla początkujących
1 Gym
1 Gym
13 min 30 sek, Dla początkujących
Jueves
Jueves
21 min 15 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
10 min 18 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
40 min 15 sek, Umiarkowany
Otro
Otro
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Umiarkowany 30 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany 21 min  
Hombros   Mancuernas
Masa Muscular

Masa Muscular

Umiarkowany 12 min  
Hombros   Mancuerna
Nadar como Phelps

Nadar como Phelps

Umiarkowany 12 min  
Hombros   Colchoneta de ejercicio
Listo para Río

Listo para Río

Intensywny 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tronco Central

Tronco Central

Intensywny 26 min  
Piernas   Barra con pesas, Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe