Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Let's Go Cardio

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Ash Ogilvie
 		    Dodane przez Ash Ogilvie
Let's Go Cardio
Tagi
Treningi Barków
Opis

Seven rounds to healthy 💪.

Exercises

Seria 1: 1 runda
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 min 20 sek
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
20 Squats
20 Squats
50 sekundy
Transition
15 sekundy
15 Push-Ups
15 Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 minuta
Transition
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
30 Squats
30 Squats
1 minuta
Transition
10 sekundy
15 Push-Ups
15 Push-Ups
25 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 minuta
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
20 Squats
35 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
10 Pushups
20 sekundy
Rest
50 sekundy

Seria 4: 1 runda
50 Jumping Jacks
1 minuta
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Transition
10 sekundy
15 Squats
30 sekundy
Rest
10 sekundy
15 Squats
30 sekundy
Transition
10 sekundy
15 Push Ups
35 sekundy
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
60 Jumping Jacks
1 minuta
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
10 sekundy
30 Squats
1 min 30 sek
Transition
10 sekundy
20 Push Ups
50 sekundy
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
60 Jumping Jacks
1 min 10 sek
Transition
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
10 sekundy
20 Squats
30 sekundy
Rest
5 sekundy
15 Squats
25 sekundy
Transition
5 sekundy
5 Push Ups
10 sekundy
Rest
5 sekundy
5 Push Ups
7 sekundy
Rest
5 sekundy
5 Push Ups
5 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
50 Jumping Jacks
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
30 Squats
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
10 Push Ups
25 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio....cardioooo
Cardio....cardioooo
1 godzina, Intensywny
Intense Cardio
Intense Cardio
45 min 38 sek, Umiarkowany
Cardio Countdown
Cardio Countdown
24 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
28 min 20 sek, Intensywny
Simple Cardio
Simple Cardio
22 min 31 sek, Dla początkujących
Cardio
Cardio
25 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe