Trening umiarkowany

Legs!!!!

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Dodane przez Leon Edwards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Opis

Can't Skip Leg day!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Deadlift

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

Seria 7: 1 runda

5 minuty

Seria 8: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

25 min 44 sek, Dla początkujących

46 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 48 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Month 6 Complete Strength 3

Month 6 Complete Strength 3

35 min 23 sek, Intensywny

Chest Tricep Cardio

Chest Tricep Cardio

1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny

Full Body Circuit Part 1

Full Body Circuit Part 1

56 minuty, Intensywny

2 godz. 27 min 35 sek, Intensywny

Cardio, Back, Neck & Butt

Cardio, Back, Neck & Butt

1 godzina, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

54 minuty, Umiarkowany