Trening dla początkujących

Circuit 1

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Elena Nakanelua

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 20 sek, Dla początkujących

18 min 21 sek, Intensywny

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stretch

Dla początkujących

6 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało