Trening dla początkujących

Circuit 1

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Elena Nakanelua

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

54 min 15 sek, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

29 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Stretch

Dla początkujących

6 min

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało