Trening dla początkujących

Ball

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Becky Busby

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Twice daily ball exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minuta

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

2 minuty

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 min 30 sek

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 36 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

Ball It Out 💪

12 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick All-Over Strength Workout

Dla początkujących

9 min

Legs And Glutes Dumbbell And Exercise Ball Workout

Intensywny

33 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Ballsy Ball

Umiarkowany

60 sek

Core

Stability Ball

Chris A's On The Ball Abs

Intensywny

16 min

Core

Stability Ball

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Warm Up Abs Arms Legs Yoga Stretches And Ball Exercise

Dla początkujących

23 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało