Trening dla początkujących

After School Workout

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Keegan Barfield

Tagi

Opis

Do this every day after school and a little in the weekend if you can.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

5 minuty

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Every Day Workout

Every Day Workout

18 min 45 sek, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało