Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push & Roll

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

David Cannady
 		    Dodane przez David Cannady
Push & Roll
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
AB Wheel On Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
AB Wheel On Knees
7 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
AB Wheel On Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
AB Wheel On Knees
7 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
AB Wheel On Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
AB Wheel On Knees
7 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
AB Wheel On Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
AB Wheel On Knees
7 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
AB Wheel On Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
AB Wheel On Knees
7 powtórzenia

Powiązane treningi

J
J
24 minuty, Dla początkujących
Wk 1&3 Wednesday
Wk 1&3 Wednesday
31 min 48 sek, Umiarkowany
A
A
1 min 48 sek, Umiarkowany
Week 1 Monday
Week 1 Monday
14 min 38 sek, Umiarkowany
ARMS & ABS 1-3
ARMS & ABS 1-3
28 min 8 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 35 min  
Cross Trainer

Cross Trainer

Umiarkowany 30 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells
Shoulders ☆AS

Shoulders💪 ☆AS

Intensywny 16 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe