Trening dla początkujących

J

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Joseph Bonazza

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Seria 2: 1 runda

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Seria 3: 1 runda

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

Ab And Shoulder

Ab And Shoulder

9 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało