Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

lower ab-stand

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Tara Sss
 		    Dodane przez Tara Sss
lower ab-stand
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 sekundy
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuta
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 sekundy
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 sekundy
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 min 15 sek
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
11 minuty, Dla początkujących
Abs 3
Abs 3
5 min 10 sek, Dla początkujących
Lower Ab 3-2-1
Lower Ab 3-2-1
18 minuty, Umiarkowany
Mid Section
Mid Section
8 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Dla początkujących 7 min  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
lower ab

lower ab

Dla początkujących 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe