Trening umiarkowany

GALLEGOS

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Victtoria Barrios

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminata de calentamiento

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Caminata de calentamiento

5 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

15 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

40 sekundy

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 sekundy

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Calentamiento |

Calentamiento |

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Día 1

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Fitness

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Pared

Brazos

Umiarkowany

14 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Semanal

Umiarkowany

15 min

Piernas

Máquina cardio, Balón medicinal

Martes

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

E.A.d

Umiarkowany

19 min

Espalda

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało