Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Michelle Cormier

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Yoga

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuta

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Dla początkujących

Yoga/ Stretching

Yoga/ Stretching

10 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Umiarkowany

20 min

Yoga 1

Umiarkowany

1 godzina

Yoga

Workout 3

Dla początkujących

30 min

Legs

Workout 4

Umiarkowany

30 min

Full Body

Chair

Workout 5

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair

Workout 6

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało