Trening intensywny

668

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: 核心肌群

Dodane przez 鹏黄

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

678

Exercises

Seria 1: 1 runda

肘部平板支撑

1 min 10 sek

1 minuta

90-90 卷腹轻触

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

19 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 39 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

鹰犬金字塔

Intensywny

7 min

核心肌群

未配备设备

全力以赴腹肌

Intensywny

8 min

核心肌群

运动垫

顶级腹肌

Intensywny

20 min

核心肌群

运动垫

拳击金腰带

Umiarkowany

18 min

肩部

未配备设备

踢高

Umiarkowany

10 min

腿部

椅子

脖子不會酸之腹肌

Intensywny

13 min

核心肌群

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało