Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Crunch

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Steven Dounton
 		    Dodane przez Steven Dounton
Crunch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

14

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Plank
Plank
35 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Quick
Quick
11 min 35 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
6 minuty, Intensywny
Crunch It Out
Crunch It Out
4 min 35 sek, Umiarkowany
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Press Up
Press Up
13 min 39 sek, Umiarkowany
Crunches
Crunches
3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe