Trening dla początkujących

Principiante

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo

Dodane przez Cynthia Bastidas

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 6 rund

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 sekundy

5 sekundy

La vuelta al mundo en Pilates

La vuelta al mundo en Pilates

30 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

17 min 14 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder peso caminando

Dla początkujących

19 min

Ningún equipo

Caminata en la montaña

Dla początkujących

30 min

Piernas

Cinta de correr, Máquina cardio

Estiramientos laterales alternados

Umiarkowany

60 sek

Espalda

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało