Trening umiarkowany

ABs & Core

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Junyoung Kim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Arms

Umiarkowany

13 min

Back And Shoulders

Intensywny

27 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało