Trening intensywny

Shoulder

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Dodane przez Aqueef Shariff

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

7 min 58 sek,

5 min 20 sek, Umiarkowany

16 godz. 34 min, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Intense Butt & Legs

Intensywny

51 min

Shoulders Up

Intensywny

23 min

Camera Ready Quick Weight Loss

Intensywny

50 min

Full Body

Intense Back Workout

Intensywny

17 min

Full Body

Pull Up Bar

Intense Shoulders & Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało