Trening umiarkowany

Martes

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Dodane przez Chao Diego

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Martes Martes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cinta de correr

Cinta de correr

30 minuty

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Banco inclinado con mancuernas

15 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

15 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 powtórzenia

Cinta de correr

Cinta de correr

15 minuty

Powiązane treningi

55 min 39 sek, Umiarkowany

40 min 28 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Lunes Y Miércoles

Lunes Y Miércoles

47 min 49 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Acondicionamiento General

Acondicionamiento General

20 min 47 sek, Umiarkowany

47 min 42 sek, Intensywny

HIPERTROFIA Fibra Rápida, PECHO, TRAPECIO, ESPALDA

HIPERTROFIA Fibra Rápida, PECHO, TRAPECIO, ESPALDA

1 godz. 29 min 40 sek, Intensywny

HIPERTROFIA1-2 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES

HIPERTROFIA1-2 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES

24 min 24 sek, Intensywny

HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES

HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES

25 min 32 sek, Intensywny

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 MIERCOLES

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 MIERCOLES

1 godz. 8 min 40 sek, Intensywny