Arms

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jessica Iwabuchi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Beginners arm workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

25 sekundy

12 powtórzenia

25 sekundy

12 powtórzenia

25 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Arms

5 minuty, Umiarkowany

Arms

2 min 35 sek, Dla początkujących

Arms

5 min 30 sek,

Arms

12 minuty, Dla początkujących

Arms

1 min 45 sek, Dla początkujących

Arms

9 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells