Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

500 Challenge

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Oliver .
 		    Dodane przez Oliver .
500 Challenge
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
High Knees
10 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Dips
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Basic
Basic
4 min 8 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
12 min 38 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
12 min 51 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
16 min 40 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 2 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe