Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Itsaraporn Kaepimai

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Leg butt

Exercises

Seria 1: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Ciężary: Lekki

Dumbbell Left Leg Squats

15 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

15 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 sekundy

40 sekundy

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

30 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

Strong Butt And Legs

Strong Butt And Legs

12 min 54 sek,

14 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

45 Minute Femme Fatale

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Booty

Intensywny

37 min

Lower Body

Chair, Wall

BOOTY 💪

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbell

Booty Booty Booty

Umiarkowany

46 min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało