Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Lisa Manning
 		    Dodane przez Lisa Manning
Lower Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Legs and glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
8 minuty

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Leg Extensions
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
40 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Leg Extensions
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
40 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Leg Extensions
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
40 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Leg Extensions
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
40 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
51 min 40 sek, Umiarkowany
Lower Body B
Lower Body B
24 min 12 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
39 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
39 min 15 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
16 godz. 40 min, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
24 min 4 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box
Crossfit At The Box
37 min 56 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Run

Run

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  
Weightless Legs

Weightless Legs

Umiarkowany 17 min  
Legs   Cardio Machine, Wall
Leg Day 1

Leg Day 1

Intensywny 24 min  
Legs   Cardio Machine, Wall, Strength Machine, Barbell
Lower Body W/ Dynamic

Lower Body W/ Dynamic

Intensywny 20 min  
Legs   Barbell, Wall, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe