Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

General

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Rings, Bench

Darrell Gardner
 		    Dodane przez Darrell Gardner
General
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce
Opis

General

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Test
Test
5 min 30 sek, Intensywny
Extra
Extra
9 minuty, Umiarkowany
2
2
6 min 10 sek, Dla początkujących
Se
Se
20 minuty, Umiarkowany
Test
Test
3 min 45 sek, Intensywny
Daily Hobby
Daily Hobby
3 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Outdoor training
Outdoor training
41 min 45 sek, Umiarkowany
North Sydney Circuit Workout
North Sydney Circuit Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
Back And Arms

Back And Arms

Intensywny 11 min  
Arms   Pull Up Bar
Ring Work

Ring Work

Intensywny 14 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe