Day Kicker!

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Dodane przez Stinger V

Tagi

Treningi Pleców

Opis

A simple way.. to start the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

40 sekundy

20 sekundy

5 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

3 sekundy

Powiązane treningi

Morning

3 minuty, Dla początkujących

Start The Day

14 min 51 sek,

Starter Routine

4 min 20 sek, Dla początkujących

Good Morning 5

5 minuty, Umiarkowany

Once A Day

6 min 45 sek, Dla początkujących

Monday

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Umiarkowany

5 min

Lower abs

Intensywny

12 min

Core

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Crunches

Dla początkujących

3 min

Core

High HIIT

Dla początkujących

2 min

Legs

Leg Raises

Umiarkowany

7 min

Core

Day Kicker!

A simple way.. to start the day.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Lower abs

Back!!!

Crunches

High HIIT

Leg Raises

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+