Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Circuit

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell

Katy Shepherd
 		    Dodane przez Katy Shepherd
Ab Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Circuit 1
Circuit 1
33 minuty, Umiarkowany
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Ab Strength Circuit
Ab Strength Circuit
8 min 3 sek, Umiarkowany
GP.A8
GP.A8
30 minuty, Umiarkowany
Ab Circuit
Ab Circuit
10 min 30 sek, Umiarkowany
C- Circuit Training
C- Circuit Training
28 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Lower Body Circuit

Lower Body Circuit

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Chair
Kettlbell Circuit

Kettlbell Circuit

Umiarkowany 25 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

Umiarkowany 40 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell
HIIT JUMP ROPE

HIIT JUMP ROPE

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe