Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

30 Second Challenge

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Darlene Taylor
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Darlene Taylor
30 Second Challenge
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Can you handle 10 exercises for 30 sec each? No break.. Just move to the next exercise.. Can you? It's only 5 min total.. You will cover every body part. Spend that 5 minutes for 30 days and watch your body transform. No equipment needed

Exercises

Seria 1: 1 runda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Army Crawls
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Army Crawls
30 sekundy
Basketball Shots
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Basketball Shots
30 sekundy
Bear Crawls
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bear Crawls
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
30 sekundy
Criss Crosses
Criss Crosses
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
3 sekundy

Powiązane treningi

5-min Workout
5-min Workout
5 minuty, Umiarkowany
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
11 min 15 sek, Intensywny
The 7 Minute Work-out
The 7 Minute Work-out
8 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
11 min 35 sek, Umiarkowany
Loop
Loop
4 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Core Challenge

Core Challenge

Umiarkowany 6 min  
Core  
5 Min Butt Blast

5 Min Butt Blast

Intensywny 5 min  
Lower Body   Jump Rope
5 Min Outdoor Workout

5 Min Outdoor Workout

Intensywny 5 min  
Lower Body  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe