Trening intensywny

Buikspieren

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shirley Geerts

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Kom op !

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Buikspierkwartier 1

Buikspierkwartier 1

20 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Shirley's Workout

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało