Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Push-ups

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Ben Lux
 		    Dodane przez Ben Lux
Push-ups
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

push ups
push ups
3 min 5 sek, Umiarkowany
Muscle Failure
Muscle Failure
4 min 50 sek, Intensywny
Push-ups
Push-ups
1 min 24 sek, Dla początkujących
Push-ups
Push-ups
3 min 40 sek, Dla początkujących
Push-ups
Push-ups
6 min 20 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
5 min 42 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe