Hell

This workout is based on the May-June issue of the American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal! It's a quick high intensity (max effort) workout that delivers the exercise benefits you'd expect from a long run & gym session! This HIIT workout includes body weight exercises, plus a few that utilize a sturdy chair, bench & wall. The human body is the best work of art AND science!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bench Dips

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Traveling High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Half Side Plank

15 sekundy

Left Half Side Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

Full

7 minuty, Intensywny

7 Min x 1 round

7 min 10 sek, Intensywny

Errdayy

12 min 20 sek, Intensywny

Mine

6 min 40 sek, Dla początkujących

Early

7 minuty, Intensywny

My Workout

15 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner

30 min 10 sek, Dla początkujących

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 min 45 sek, Dla początkujących

Super Saiyan Jr

21 min 3 sek, Dla początkujących

Bodyweight Burnout

38 minuty, Intensywny

BBB: Beginner Body w Bench

40 minuty, Dla początkujących

Lean Ladder Workout

9 min 58 sek, Intensywny