Trening umiarkowany

Abs And Butt

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Kettlebell, Barbell

Dodane przez Jenni Shriver

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

20 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 sekundy

20 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

20 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 sekundy

20 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

18 min 46 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

53 minuty, Intensywny

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sek, Umiarkowany

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sek,

25 min 18 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Track Abs

Intensywny

15 min

Lower Abs Attack

Intensywny

12 min

Abs And Glutes

Umiarkowany

12 min

Cardio Machine

Abs & Butt Workout

Intensywny

22 min

Full Body

Dumbbells

20 Minute High Intensity Abs And Glutes

Intensywny

20 min

Lower Body

Wall

Abs Butt Abs Butt!!!

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało