Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

quickie

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Michael Ingebrigtsen
 		    Dodane przez Michael Ingebrigtsen
quickie
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Quickie
Quickie
15 minuty, Umiarkowany
Quick And Easy
Quick And Easy
2 min 50 sek, Dla początkujących
QUICKIE
QUICKIE
6 min 45 sek, Umiarkowany
Mine
Mine
3 minuty, Dla początkujących
Draft
Draft
6 min 36 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Mike's Spartacus Workout

Mike's Spartacus Workout

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Mikes Crazy Cardio

Mikes Crazy Cardio

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
Mountain Man

Mountain Man

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cooler

Cooler

Dla początkujących 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe